как бросить курить

мужчина с сигаретой
Обновлено:

Как бросить курить? Таким вопросом задаётся почти каждый курящий, не зависимо от стажа этой вредной привычки, которая ничего хорошего не даёт, кроме как “выкачивает” семейный бюджет!

Курить начал в пятнадцать лет, после десятилетнего стажа решил бросить. Запасся леденцами, потом семечки, после семечек перешёл на кедровый орех. Вот последний помогал хорошо, и курить не тянуло и себя стал чувствовать лучше, но вот одно обстоятельство во всём этом мне помогало, то что я был в отпуске.

Но стоило выйти на работу и всё, ничего не помогало, психологический барьер рухнул и опять стал курить. Потом ещё пару раз пытался бросить, но все попытки были бесполезными. Казалось что не брошу никогда курить.

Даже когда получил язву желудка, курение в некоторой степени этому способствовало, в очередной раз хотел бросить курить, но лечащий врач мне сказал: Куришь, кури. Придёт время сам бросишь. А сейчас нельзя, потому что бросишь, начнёт мучить кашель, от кашля могут разойтись швы.

Так и продолжал “сосать” соску, уже не было надежды что когда нибудь всё таки брошу курить раз и на всегда!

Была у нас компания, часто мотались на отдых на рыбалку на два три дня. Ездили в основном в летнее время, один из компании не курил вообще никогда, и хотя и ворчал постоянно но терпел, один против троих не мог морально победить.

А вот по прошествии 3-4 лет совместных поездок к некурящему прибавился еще один наш компаньон.

Поначалу думали шутит, ведь целый день ходить по таежной речке, а ездили рыбачить за двести км. по горным речкам ловить хариуса, комары достают, да и поесть обычно не брали, а так “соску” в рот и как то и есть неохота сильно.

>

Когда стало двое некурящих, то стали брать с собой продукты, что бы в течении дня перекусить. Ведь пока курил, то и есть не так хотелось, а когда бросил, организм стал требовать энергию для восстановления!

Как утверждают медики-наш организм очищается начинает уже через несколько часов как только выбросил сигарету, но если наши органы не получают никотин, к которому они привыкли за все годы, недостаток надо чем то возмещать, пока не наступит внутри тот баланс который нужен нашему организму!

Какие происходят процессы очищения внутри нас от никотина это вам могут объяснить медики получше меня, правда попадались люди в белых халатах, которые утверждали что нельзя бросать резко, если большой стаж курильщика, могут быть тяжелые последствия.

В процессе очищения организма от никотина, некоторая категория людей начинает полнеть, да это и понятно, ведь если где то что то убрали, то освободившуюся нишу надо чем то заполнять,то есть мы начинаем больше питаться, при этом сжигая тоже количество энергии что и до того как бросили курить.

Но как я уже писал выше, нам надо больше белков и витаминов для очищения, а вот все они уходят или нет? Вот и получается требует больше, с запасом, а потребление меньше, происходит отложение в виде жировых складок.

Многие начинают паниковать, уменьшать рацион питания, не зная такой способности нашего организма-как перестройка, когда при том же количестве получаемых калорий. наш организм расходует меньше, то есть работает на “экономном режиме”!

И если пройти этот период “перестройки” то через полгода год, всё зависит от физиологии каждого, бывший курильщик становится таким же, как был до того как бросил эту привычку.

И хотя никотин как и алкоголь относится к самым лёгким наркотикам, но привыкание к ним происходит по большей мере психологическое, а не физическое. Поверьте курильщику со стажем в сорок лет. Да когда в компании нашей бросили курить двое из троих, то стал серьёзно задумываться как бросить?

пачка сигарет

Второй друг рассказал что смотрел ролик по интернету, (тогда уже появился у нас интернет) но “кино” не помогло. Тогда кто то подсказал ему прочитать книгу “Как легко бросить курить”, и вот по прочтению книги он бросил курить, но… ещё неделю носил с собой пачку сигарет и зажигалку!

Ведь любой курильщик знает, а если ещё и со стажем, если кончились сигареты, хотя курил 10 минут назад, курить охота как будто не курил полдня, и чем больше ограничения в курении,тем сильней хочется курить.

И вот после очередной поездке на рыбалку в верховья горной речки, бросил курить и ваш покорный слуга. Да получилось это случайно, хотя к этому шёл почти месяц. Каждый день стараясь сократить количество выкуренных сигарет, когда поехали на рыбалку на три дня, взял с собой пять пачек сигарет, назад обычно привозил пачку или полторы.

В тот год (2014) сильно горела тайга, не хуже как сегодня в 2019году. В воздухе был слабый запах гари, а воздух был голубоватый как осеннее небо, такого я ещё не видел, куда не глянешь, все предметы на расстоянии пятидесяти или ста метрах выглядят как будто смотришь через солнцезащитные очки ,только стёкла голубоватые.

Но это ещё ничего, по сравнению с тем что дышать было тяжеловато, но когда закурил, то сразу же задохнулся. Такое впечатление как будто грудь поместили в тиски, вдыхаешь полной грудью, аж до коликов в рёбрах ,а воздуха не хватает. За вечер выкурил две сигареты, ночью прошел дождик, поутру стал воздух чистый вроде бы, закурил и опять задохнулся, мужики как всегда посмеялись: Бросай курить,вставай на лыжи,здоровьем будешь!

Огрызнулся : А вот возьму и брошу! Сложил сигареты в палатку и ушли рыбачить, nак и приехал домой, даже полпачки за три дня не искупив. А в понедельник сунув по привычки сигареты в карман и туда же зажигалку,пошёл на работу, но курить не тянуло, так и проносил нераспечатанную пачку месяц!

Даже не не разу не потянуло, коллеги поначалу удивлялись, как так резко взял и бросил, думали что начну курить через неделю само много, но и через тридцать дней не начал курить, начали уважать, а потом по моему методу бросили еще двое.

сигареты убивают человека

Просто нужен психологический настрой, убедить самого себя, что от этого нет ничего хорошего и положив пачку в карман пошел на работу, и не надо отложить до понедельника или праздника. Как прочитал у одной дамы на потолке : “С завтрашнего дня начну худеть и заниматься в в фитнес клубе!” И каждый раз просыпаясь и читая надпись вздыхая говорила: Как хорошо что с завтрашнего дня!

Кто то спросит- что и не тянуло не разу? Потянуло через три месяца, просто сидел на улице и так потянуло закурить, а через полгода попал в курилку и впервые за сорока летний стаж (хотя уже не курил)так затошнило, как будто вообще никогда не курил.

А спустя где то года полтора приснилось, что я сижу и курю на лавке возле дома с соседом, да так правдоподобно аж проснулся в холодном поту, я же бросил! Хорошо что было во сне! А сейчас по прошествии более пяти лет даже если кто то курит рядом, никакой реакции.

Сосед и книгу читал и таблетки начинал пить, но так курс и не смог пройти до конца. Всегда ища оправдания, потому что сознатся в собственной лени стыдно даже себе!

Так что если вы себе не внушите: что это ничего хорошего не даёт, и без этого не умирают, то никогда не бросите. Сами себе помогите, а иначе вам никто не поможет.

Вот вам два примера психологического опыта!

К мужику приходит сосед, трясётся с похмелья, со словами: "Сосед дай похмелится!" Ну хозяин ему типа дома не чего нет,если только воды из крана, но сосед не хочет не чего слышать, налей и всё.

Ну хозяин налил ему стопку воды из под карана ради прикола, тот выпил "рукавом закусил", посидел немного потом попросил ешё стопочку, хозяин улыбнулся и налил ещё стопку. Сосед выпил, вздохнул облегчённо, поблагодарил соседа, даже похвастался, что руки перестали трястись, и пошёл домой, оставив хозяина квартиры в недоумении!

И второй пример пихологический эксперимент.

Лечили обе группы от язвы желудка. Первой группе под видом сильно действующего препарата, давали обыкновенные безобидные витамины, а второй антибиотики. По прошеcтвии двадцати одного дня, когда кончился курс лечения, в первой группе выздоровело девять человек, а во второй всего шесть. Вот и судите сами. Так что даже простые витамины могут помочь, если психологически настроить!

А вот если вы психологически настроитесь бросить курить, тогда любое средство будет вам эффективно!

А вот то что от курение возникают все возможные заболевания, так это от качества табака, в погоне за прибылью в табак добавляют всякую химию! Отсюда и заболевания! Да и вообще сейчас продуктов то чистых нет почти, но на что то надо ссылаться. кого то обвинять, но это уже из другой серии вопрос!

сигареты убивают человека

Будьте сильные духом и докажите себе, в первую очередь, что вы можете бросить курить! Не окружающим! Они только удивляться, а потом будут уважать! Потом напишите что у вас получилось?!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i3-5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение